Waarom een sterke core belangrijk is Allereerst: wat is je ‘core’ nou precies? Je ‘core’ omvat eigenlijk alle spieren in je romp. Rondom je wervelkolom, maar ook je bilspieren, de spieren rondom je heupen, je bekkenbodemspieren en je rugspieren. Maar die had je misschien wel al in gedachten als ik het heb over de spieren […]
Iedereen weet het wel, maar o zo vaak legt men dit toch makkelijk naast zich neer. Altijd is er wel een goed excuus: ik heb zo hard gewerkt vandaag; nee, vandaag niet, ik ben echt moe; nee, ik heb zo’n last van mijn rug, ik moet maar even rustig aan doen. Maar hoe lang heb […]
In mijn eerdere post op Instagram vertelde ik al dat pilates niet alleen voor vrouwen is. Mocht dit verhaal je nog niet overtuigen dan heb ik hier 9 redenen voor je waarom je ook als man (of vrouw of LHBTQ) pilates zou moeten doen: 1. Core training Je hoort vaak: het is belangrijk om […]
Er is een hele reis aan vooraf gegaan om te kunnen zijn wie ik nu ben. Iemand die steeds meer van zichzelf houdt en voor haar dromen gaat, ondanks de obstakels die regelmatig op mijn pad komen. Zo werd ik vroeger vanaf de kleuterschool tot aan mijn 18e gepest omdat ik rood haar had en […]
Een gebogen vrouw komt langzaam op me af gelopen. Ik kijk naar m’n moeder. En bedenk mezelf dat ze in de afgelopen 4 maanden heel hard achteruit is gegaan, tijdens de lockdown ivm het covid-19 virus. Alles is weggevallen in die 4 maanden: mijn vader waar ze 56 jaar samen mee is geweest is ons […]
Ik draai me nog een keer om in bed. Gelukkig mag ik uitslapen vandaag. Het is mijn vrije dag. Maar auw!! Wat is dit nou weer? Ik draai me om in bed en ik voel ineens een pijn vanuit mijn schouder. Het was me ook al opgevallen dat mijn beenspieren ook niet meer in topvorm […]
“Een personal trainer, ja dat zou ik ook wel willen, maar dat is alleen voor de rijke mensen weggelegd.” Toch? Herken jij deze gedachten ook bij jezelf? Ik heb deze gedachten ook heel lang gehad. Personal Training, super gaaf, maar dat is alleen voor de beroemde mensen, filmsterren of BN’ers. Tot ik zelf besloot mijn […]
Zaterdagochtend
Van 10.00 tot 11.00 uur
Woensdagochtend
Van 09.30 tot 10.30 uur
Van 11.00 tot 12.00 uur senioren
Maandagavond
Van 19.30 tot 20.30 uur
Dinsdagavond
Van 19.30 tot 20.30 uur
