Pilates

Het beste uit je zelf halen

Wil jij ook ervaren om met liefde en aandacht voor je lijf te sporten?

Tijdens deze training ligt de focus op houding, stabiliteit, controle, coördinatie en ademhaling. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

De oefeningen worden uitgevoerd op een mat met gebruik van je eigen lichaamsweerstand. Dit resulteert in sterkere kernspieren, een betere houding en algehele fysieke fitheid.

Pilates is zeker ook geschikt als therapeutische training: bij revalidatie, ziekten en chronische aandoeningen. Maar uiteraard ook gewoon als je een sterker lichaam wilt krijgen!

De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 6 deelnemers. Het gaat om jou, en door de kleine groepen krijg je alle aandacht die je verdient, zodat ook jij het beste uit jezelf kunt halen!

Tarieven:

Proefles: gratis
Losse les: € 15,00
10 lessenkaart – € 100,00 (12 weken geldig)
20 lessenkaart – € 190,00 (25 weken geldig)

Voordelen van Pilates

  • Betere lichaamshouding en lichaamsbewustheid
  • Een sterke en soepele wervelkolom
    • dus minder kans op nek- en rugklachten
  • Sterke spieren rondom het bekken
    • billen, onderrug, bovenbenen
  • Verhoogde lenigheid
  • Verbeterde balans
  • Toename algehele lichaamskracht
  • Stressvermindering
  • Pijnverlichting
  • Focus op het hier en nu
  • Meer innerlijke rust
  • Betere ademhaling
  • Gestroomlijnder lichaam

  • Meeste rugklachten worden verminderd of verholpen

Lessen, tijden en locaties Pilates

Zaterdagochtend
10.00 – 11.00 uur

Taxusstraat 5
Spijkenisse

Woensdagochtend
09.30 – 10.30 uur

Taxusstraat 5
Spijkenisse

Dinsdagavond
19.30 – 20.30 uur

Taxusstraat 5
Spijkenisse